Le Genou du Coureur
Le syndrome rotulien (ou genou du coureur) est la cause la plus fréquente de douleurs chez le runner. Il résulte d’un conflit mécanique entre la rotule et le fémur, favorisé par la répétition des chocs, des faiblesses musculaires ou des erreurs d’entraînement. Il se manifeste par une douleur sur le devant du genou, notamment en descente ou en position assise prolongée. Sa guérison passe par une adaptation de la pratique, un renforcement musculaire ciblé et parfois des semelles orthopédiques.
Traumatologie du ski et du snowboard : comment éviter les accidents ?
Pour éviter la rupture des ligaments croisés ou les fractures cet hiver, la prévention commence maintenant. Le ski exige une condition physique spécifique que la vie sédentaire ne suffit pas à entretenir. Le conseil du Dr Guenoun : Débutez une préparation physique 2 mois avant le départ. Privilégiez le renforcement des cuisses (vélo, marche, exercice de la "chaise") et le travail de l’équilibre. Un muscle tonique est la meilleure armure pour vos articulations. N’oubliez pas le casque et le réglage des fixations !
#RDVORTHO N°8 : Pourquoi se faire opérer du ligament croisé antérieur ?
Série de Podcast sur la Chirurgie Orthopédique crée par le Dr Benjamin GUENOUN, chirurgien orthopédiste à la Clinique ARAGO (Paris) et la Clinique de L’Yvette (Longjumeau).
#RDVORTHO N°8 : Pourquoi se faire opérer du ligament croisé antérieur ?
La Fracture de Fatigue (ou Fracture de Stress)
Voici un résumé de l’article sur la fracture de fatigue :
La fracture de fatigue (ou de stress) n’est pas une fracture classique due à une chute, mais une micro-fissure causée par un surmenage répété de l’os (sport intensif, reprise brutale).
Le symptôme typique est une douleur vive et très localisée pendant l’effort, qui disparaît complètement au repos.
Le diagnostic est confirmé par une IRM (la radiographie est souvent normale au début). Le traitement est strict : l’arrêt total du sport est indispensable pendant environ 3 mois pour permettre à l’os de cicatriser.
